身体性と具体的行動

悩みを悩み続けていると
悩んでいる自分というものについて悩み始めたりする

すると堂々巡りが始まる

それを断ち切るには
身体性の次元を取り入れることだ

昔から寺の修行では身体性の次元を重んじていて
皿を洗ったり
掃除をしたりするのも修行だった

現代でも同じ
行動により現実を変えて心も変わる場合がある

現実を変えるまでいかなくても
規則正しい生活をして
睡眠時間を規則正しくして
食事時間と内容を整え
排便時間を規則正しくし
スケジュールに従い勉強または仕事をして
少しの余暇を楽しむ。

自分の生活の外側から整えて行くことができる。