http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/pdf/eiyou-syokuji9.pdf
こんなきれいなページがあるので
あてはめてチッェクしてみる
一日の活動量……とても低い
主食 主菜 副菜 牛乳 果物
朝 0 0 0 0 0
昼 1 1 0 0 0
夕 2 0 0 1 0
計 3 1 0 1 0
全然だめだけれど
当面、生きているようだ。
具体的には昼、ご飯と納豆。夜、パスタ(ペペロンチーネ)と牛乳。
野菜と果物は面倒だし買っても腐るので食べない。