栄養 トレーニング 筋肉

サルコペニアは加齢に伴う筋肉萎縮を意味する。日常生活活動では遅筋線維は維持されるが速筋繊維は萎縮する。速筋線維を維持するにはトレーニングが必要である。また、萎縮の著明な部位は、大腰筋である。大腰筋は歩行時に、大腿部を引き上げる筋肉である。つ...